გამარჯობა მე მოგიყვებით დიეტის დადებით და უარყოფით მხარეებზე, რაც იმედია ბევრ გოგოს დააინტერესებს.მე მოგიყვებით ჩემსს მაგალითს რომელიც 2 წლის წინ დამემართა.
ძალიან მინდოდა დაკლება და ყოველ დღე ათას დიეტას ვიწერდი შედეგად კი მხოლოდ შიმშილი მრჩებოდა ხელში. ბევრი დიეტა არასასურველია და შესაძლოა ორგანიზმში ნივთიერებათა ცვლა და ათასი დაავადება გამოიწვიოს როგორიცაა ანორექსია. საშინელებაა როდეაც სარკეში იყურები და შენსს მსუქან ტანს ხედავ, რომელიც სინამდვილეში საერთოდ არაა მსუქანი.
1. ინტერნეტში მოძიებულ დიეტებს შეეშვით.
თუ მაინც და მაინც გსურთ დიეტის დაცვა მიმართეთ დიეტოლოგს რომელთან მისვლა სირცხვილი სულაც არაა. ინტერნეტში ბევრია ისეთი დიეტა რომელიც გიკრძალავთ წყლის დალევას და სხვა სისულელეები. მერწმუნეთ წყალი ის ნატურალური პროდუქტია რომელიც არ გაგასუქებთ, პირიქით.
2. ივარჯიშეთ, დაკავდით სპორტით, ცეკვით და ა.შ.
ვარჯიში და მოძრაობა ლამაზი ტანის გარანტია, და სრულიად ჯობია სულელურ დიეტებს. მას არც უკუჩვენება აქვს და არც დამატებითი პირობები. ცეკვა ძალიან კარგია თუკი გიყვართ რათქმაუნდა. ყოველდღე წაიყვანეთ პატარა და ან ძმა ეზოში ეს მასაც გაახარებს და თქვენც, ან სულაც მეგობრებთან ერთად წადით. დაიმახსოვრეთ ყოველდღიურად 20 წუთი გასეირნება ცხიმებსაც წვავს და მხედველობასაც აუმჯობესებს. ასევე კარგია ველოსიპედით, როლიკებით და სხვა გასართობი საშუალებებით სეირნობა.
3. შიმშილის შეგრძნება
ალბათ ბევრჯერ გინდებათ სასუსნავი მაშინ როდესაც სულაც არ გშიათ. ეს ძალიან ცუდია. ამ დროს დალიეთ წყალი, ბევრი წყალი. თავს უკეთ იგრძნობთ ან თუნდაც შეჭამეთ ხილი.
4. ტკბილეულობა
ძნელია როდესაც სამზარეულოს კარადაში გემრიელი ტკბილეულობა ინახება ცდუნებას გაუძლო მაგრამ…. სწორედ მაშინ ჩადით ეზოში ან იფიქრეთ თქვენი ამხელა შრომის შედეგზე და მაშინვე გადაგავიწყდებათ იგი.
ალბათ ამგვარ სიტყვებს ბევრგან კითხულობთ მაგრამ მერწმუნეთ ეს სრული სიმართლეა. მენდეთ ბოლოს და ბოლოს ჩემსს თავზე მაქვს გამოცდილი. :D
