საკითხავისასარგებლო

რა უნდა მივირთვათ ზაფხულში

healthy food

ზაფხულში ორგანიზმი გაცილებით მეტ წვენს , გაზიან სასმელსა და წყალს ვსვამთ. სიცხეში ორრგანიზმი მეტ სითხეს კარგავს და მათ შევსება სჭირდება, მაგრამ საინტერესოა, სასმელებიდან რომელია სასარგებლო და რომელი მავნე?

milk

რძიანი სასამელები

მათ მიეკუთვნება ისეთი რძე მჟავა სასმელები, როგორიცაა კეფირი, აირანი,(წყალ გარეული მაწონი), სასმელი იოგურტი.
დადებითი თვისებები: აწესრიგებს საჭმლის მომნელებელ ტრაქტატს, აუნჯობესებს გულ სისხლთძარღვთა სისტემის მუშაობას, აწესრიგებს ნივთიერებათა ცვლას , ამაგრებს ძვლებს, აქვეითებს სისხლის წნევას.
დადებითად მოქმედებს მეხსიერებაზე აწესრიგებს ძილს.

shavi chai

შავი ჩაი
დადებითი თვისებები:მასში შემავალი კოფეინის წყალობით , შავი ჩაი ამაღლებს ადამიანის შრომის უნარიანობას და ორგანიზმს ენერგიიტ ამარაგებს. ამასთან მეცნიერებმა დაამტკიცეს, რომ შავ ჩაის აღმგზნები მოქმედება გაცილებით მაღალია , ვიდრე ყავის, ტანინი აძლიერებს სხვადასხვა ინფექციასთან ბრძოლის უნარიანობას, კატეხინი ამაგრებს სისხლ ძარღვებს და აქვს ანტიოქსიდატური მოქმედება.
ფტორი აუცილებელია კბილებისათვის. ხოლო ფტორის დღიურ ნორმას სულ რაღაც ორი ფინჯანი ჩაი შეგვივსებს.

შავი ჩაი იცავს სტრესისსაგან, აუმჯობესებს გუნება განწყობილებას, ანეიტრალებს თავისუფალი რადიკალების მოქმედე ბას ორგანიზმში, ასევე იგი მაღლა სწევს წნევას.
როგორც ყველაფერს უარყოფითი თვისებები ჩაისაც გააჩნია აი ისინიც: დიდი რაოდენობით ჩი არღვევს მონელების პროცესსა და გულისცემას.(დღეში მხოლოდ ორი ჭიქაა რეკომენდირებული), იწვევს უძილობასა და ვენების ვარიკოზულ გაგანიერებას.

images?q=tbn:ANd9GcQyIUeYHbh9wTSCkUW6iqxH36VPH5tuuTSaowXgBT20JFbpTWf 2SwLQ6CZ4Q                                         

გაზიანი სასმელები
დადებითი თვისებები : კლავს შიმშილის გრძნობას.(მარტო ერთი დადებითი აქვს :დ)
უარყოფითი თვისებები:აძლიერებს შაქრიანი დიაბეტისა და სიმსუქნის რისკს, მასში არსებული მჟავა შაქარი ან დამტკბობელი შლის კბილის მინანქარს, დევნის ორგანიზმიდან კალციუმს, ამწვავებს კუჭნაწლავის ტრაქტატის დაავადებას.
ნორმა: ექიმების რჩევით , რეკომენდაციით სასურველია საერთოდ უარი ვთვათ გაზიან სასმელებზე.(კი როგორ არა)

leftBannerBig1

მინერალური წყალი
დადებითი თვისებები:მასში შემავალი ნივთიერებების თვისებების შესაბამისად, შეიძლება ორგანიძმძე სხვადასხვა გვარად იმოქმედოს.აწესრიგებს საჭმლის მომნელებელი სისტემისმუშაობას, გამოჰყავს ორგანიზმიდან ტოქსიები, აღადგენს უჯრედების შემადგენლობას.

აწესრიგებს ნივთიერებათა ცვლას.
უმჯობესია გამოიყენოთ გაზგასული მინერალური ეყალი.
უარყოფითი თვისებები: მინეალებით გაჯერებულმა წყალმა შეიძლება რომელიმე დაავადება, მაგალითად, გასტრიტი გამოიწვიოს

glass of water

წყალი
წყალი ადამიაის ორგანიზმისათვის სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანი ნაწილია.მის გარეშე ადამიანი ვერ იცოცხლებს- ეს მისი ყველაზე დადებითი თვისებაა.
გარდა ამისა, გაფილტრული წყლის რეგულარული გამოყენება აწესრიგებს ნივთიერებათა ცვლისა და საჭმლის მომნელებელ პროცესს. აღადგენს ორგანიზმში წყლის ბალანსს, ორგანიზმს იცავს თავისუფალი რადიკალებისაგან. უარყოფითი თვისებები:მავნე შეიძლება იყოს დაბინძურებული წყალი. ამიტომ საეჭვო სიტუაციაში ჯობია წყალი გაფილტროთ და ისე მიიღოთ.

ნორმა: დღეში ორი ლიტრი.

e265c0aec6ce0ce7b10a5721529d52f3

ყავა

დადებითი თვისებები: აქვეითებს გულ სისხლთძარღვთა დაავადებებს(განსაკუთრებით ქალებში) , ასევე ალცჰაიმერის დაავადებას, შაქრიან დიაბეტს , ღვიძლის ცერზოზის განვითარების რისკს, აუნჯობესებს მეხსიერებას(არ დაიჯეროთ, მაშინ ალები უფრო ჭკვიანები ინებოდნენ), კოფეინის მაღალი შემცველობის წყალობით, ორგანიზმს მატებს სიმნევეს, აძლიერებს კუნთების ტონუსს, აუმჯობესებს გუნება განწყობილებას. (ოღონდ არა ის ყავარომელიც საართველოში იყიდება)
უარყოფითი თვისებები: მაღლა სწევს წნევასა და სისხლში ქოლესტერინის დონეს.ხოლო ორსულებში თვით აბორტის საშიშროებას ქმნის.

LUPUS

lupus non mordet lupum

მსგავსი ამბები

Back to top button