როგორ გამოიყურება თეფშზე 200 კალორია?

როგორ გამოიყურება თეფშზე 200 კალორია?დაახლოებით 20იდან 150 გრამამდე შერჩეული ბროკოლი, კვერცხი, შოკოლადი და სხვა საკვები დაგეხმარებათ განსაზღვროთ 200 კალორია სასაუზმოდ