უგულავას დიეტა

სურათი დაწყებამდე :D
უგულავას დიეტა
გრძელდება 4 კვირას, ჯობია დაიწყოთ ორშაბათს, რომ დღეები არ აგერიოთ.
დღეში 4 ჭიქაზე მეტი სითხის მიღება არ შეიძლება. იწვება ცხიმის უჯრედები, გახდომისას კანი არ გეკიდება, არამედ იკუმშება.

სამი კვირა მეორდება ეს დღეეები

დღე I -მშიერი
საუზმე და სადილი – 1 ლ. რძე, პატარა ჭიქებით, მთელი დღე.
ვახშამი _ 1 ჭიქა ტომატის წვენი და 100გრ. შავი პური.

II დღე -ცილები
საუზმე – 100გრ. შავი პური, 20გრ. კარაქი, 1 ჩ/კ თაფლი, ყავა რძით (უშაქრო)
სადილი – 100გრ. ლორი ან ქათამი (თეთრი ხორცი) ან საქ. ხორცი (მჭლე) +
ბულიონი (მწვანილი და ბოსტნეულის გარეშე) +100გრ ჰოლანდიური
ყველი (გამდნარი და თეთრი არა) +100გრ. შავი პური.
ვახშამი – 2 მოხარშული კვერცხი

III დღე- ბოსტნეული
საუზმე – 2 ვაშლი ან 2 ფორთოხალი ან 2 ატამი
სადილი – ბოსტნეულის სუპი (მოხარშული გახეხილი ან დაჭრილი
ბოსტნეული +1 ს/კ ზეთით )+ 2 მოხარშული კარტოფილი და 200 გრ
მოხარშული გაროხი
ვახშამი -3 პომიდვრის და 2 კიტრის სალათი (უცხიმოდ)+ 1ჭ. ჩაი + 1 ჩ/კ თაფლი

IV დღე – განსაკუთრებული
საუზმე – ყავა რძით (უშაქრო) + 100გრ ჰოლანდიური ყველი
სადილი – 100გრ. ლორი ან თევზი ან ქათამი ან საქ. ხორცი მოხარშული +
100გრ შავი პური + 2 მოხარშული კვერცხი
ვახშამი -1 ჭიქა კეფირი

V დღე – ცილოვანი
საუზმე -100გრ. შავი პური, 20გრ. კარაქი, 1 ჩ/კ თაფლი, ყავა რძით (უშაქრო)
სადილი -100გრ. ლორი ან ქათამი (თეთრი ხორცი) ან საქ. ხორცი (მჭლე) +
ბულიონი (მწვანილი და ბოსტნეულის გარეშე) +100გრ ჰოლანდიური
ყველი (გამდნარი და თეთრი არა) +100გრ. შავი პური.
ვახშამი – 2 მოხარშული კვერცხი

VI დღე – ბოსტნეული
საუზმე – 2 ვაშლი ან 2 ფორთოხალი ან 2 ატამი
სადილი -ბოსტნეულის სუპი (მოხარშული გახეხილი ან დაჭრილი
ბოსტნეული + 1 ს/კ ზეთით) + 2 მოხარშული კარტოფილი და 200 გრ
მოხარშული გაროხი
ვახშამი – 3 პომიდვრის და 2 კიტრის სალათი (უცხიმოდ)+ 1ჭ. ჩაი + 1 ჩ/კ თაფლი

VII დღე -განსაკუთრებული
საუზმე -ყავა რძით (უშაქრო) + 100გრ ჰოლანდიური ყველი
სადილი – 100გრ. ლორი ან თევზი ან ქათამი ან საქ. ხორცი მოხარშული +
100გრ შავი პური + 2 მოხარშული კვერცხი
ვახშამი – 1 ჭიქა კეფირი

სურათი დამთავრების მერე :lol2:

წყარო:კვირის პალიტრა