გართობა

ვარჯიშის იაპონური ტექნიკა, რომელიც დეპრესიას და გაღიზიანებას სამუდამოდ დაგავიწყებთ

“Jin Shin Jyutsu” ესაა ვარჯიშის იაპონური ტექნიკა, რომელიც ადამიანს ეხმარება დეპრესიის, გაღიზიანების, კისრის და ზურგის ქრონიკული ტკივილის დროს. მისი გაკეთების შემდეგ ორგანიზმი ენერგიით ივსება.

ამ ვარჯიშის გაკეთება ყველგან შეგიძლიათ: მანქანის ტარებისას, ტელევიზორის ყურებისას, რიგში დგომისას ან თუნდაც წიგნის კითხვისას.

ხელის ყველა თითი კონკრეტულ ემოციას უკავშირდება:

ცერა – წუხილი

საჩვენებელი – შიში

შუა – გაბრაზება

არა თითი – მოწყენილობა

ნეკა – საკუთარი თავის უპატივცემულობა

როგორ უნდა გააკეთოთ ეს ვარჯიში?

აირჩიეთ თითი თქვენი ემოციური მდგომარეობის მიხედვით;

ვარჯიშის დროს მშვიდ გარემოში უნდა იყოთ;

კონკრეტულ თითის ხელი მოუჭირეთ 2-5 წუთის განმავლობაში.

ეს ვარჯიში ერთნაირად ეფექტურია როგორც ზრდასრულებისთვის, ისე ბავშვებისათვის.

წყარო: aww.ge

იხილეთ ასევე
Close
Back to top button