სასარგებლო

დილა და საუზმე …

იმის გასაგებათ თუ რა არგებს ჩვენს ორგანიზმის დილას წაიკითხეთ პოსტი 

 

საკვების მისაღებად დილა ყველაზე მძიმე პერიოდია. უმრავლესობა, ძირითადად, შემოვიფარგლებით ერთი ჭიქა ყავით და მაშინვე გავრბივართ სამსახურში ან სასწავლებელში. მაგრამ ჩვენ არ ვიცით, რომ დილით მთელი დგის საციონი თუ არ მივიღეთ, ორგანიზმი დგის განმავლობაში ნორმალურად ვერ იმუსავებს და უფრო მალე ვიგრძნობთ დაგლილობას. ბევრი იმართლებს თავს: ვერ ვჭამ დილით. ცოტა ადრე ადექით. ერთხელ აიძულეთ თქვენი თავი, მეორეჯერ ორგანიზმი თვითონ მოითხოვს საკვებს. რისი ჭამა შეიძლება/არ შეიძლება… კვერცხი – შეიცავს ბევრ ვიტამინ A-ს ასევე ბევრ ცილას. კვერცხში ცილის მაღალი შემცველობა და ყოველ დილას მისი ჩამა არაა დასაშვები. თაპლი – ძალას შეგმატებთ. ებრძვის სტრესს ასევე ამაღლებს იმუნიტეტს. ყველი – შეიცავს კალცს და ცილას. ენერგიას გმატებთ. ცხიმიანი ყველი დაგეხმარებათ ზედმეტი წონის მომატებაში. პური – უკეთესია შავი პური. პური კალორიული საკვებია, მაგრამ დილით თაფლთან ერთად ერთი ნაჭერი პური სასარგებლოა. ჩაი – ბევრმა არ იცის რომ შავ ჩაის იგივე მოქმედება აქვს რაც ჩვეულებრივ ყავას. ასევე შესაძლებელია მწვანე ჩაის და კარკადეს (წითელი ჩაი) დალევა. ის დიდი რაოდენობით C ვიტამინს შეიცავს. ცივი კარკადე ქვევით წევს წნევას, ხოლო ცხელი – ზევით, დილით მისი დალევა მშვენივრად მოქმედებს ორგანიზმზე და მშვენიერია ნაბახუზევზე.

წყარო : www.intermedia.ge

თეგები

R.V.P

dzaan magari kaci

მსგავსი ამბები

Back to top button
Close
Close